2016 / 05 / 20  08:20

ワンダーコアってどうなの?健康器具と効果のこと

「ワンダーコアって効果あるんですか?」

アリカスタッフさんから質問をうけ、お返事したのがこちら、今月のコラムです。健康器具とのつきあい方について書かせていただきました。

ワンダーコアってどうなの?健康器具と効果のこと

福井で働く女性を応援する情報配信サイト | alica -アリカ-のボディ&ヘルスのコーナーに、コラムを掲載していただきました。

2016 / 04 / 18  11:35

「羊と鋼の森」とオノマトペ

福井で働く女性を応援する情報配信サイト | alica -アリカ-のボディ&ヘルスのコーナーに、コラムを掲載していただきました。福井県民必読書です。今回は小説から身体について考えてみました。

「羊と鋼の森」とオノマトペ 

2016 / 03 / 22  09:21

福井県の腰痛予防講習

もうすく6カ月間の腰痛予防プログラムを導入していただいた介護施設さんの従業員アンケート結果がでてきます。 

腰痛の程度や、その他の体の調子、メンタル面の変化、運動習慣の定着度合いなどをモニターしています。   

   

もともと、離職率の低い良い施設さんなのですが、さらに丁寧な従業員健康教育を導入されたこと、ほんとうに素晴らしいなと思います。

一人ではとうてい無理なことも、大きな全体の流れが、滞っていた心を押し流し、動きを作り出すことをこれまで何度か経験してきました。それはまるで、私たちの体の血液の流れのようでもあります。  

 

もちろん、健康な会社にするんだ!というトップの明確な考えとリーダーシップはもっとも大事であり、これは関連学会でも指摘されていたことであります。   

そのリーダーの心意気をうけ、身体も心も安心して働けるよい職場を自分達でつくるんだ!という心がまえだとか、自分は自分の人生においてけっして無力ではないという自信が、人を元気にしてくれるのだと思うのです。

  

動きや体の変化を通じて、自分の本来の力や回復力を実感していただく。これがスタジオユウの役目です。

今日も、県内でスーパーや介護施設を広く展開している企業さまの従業員向け腰痛予防講習です。はりきって行ってきます!!!

2016 / 03 / 02  08:32

無料プチ小冊子プレゼント!

 

かわいいプチ小冊子を作りました。

名刺よりは大きいサイズですが、お札と同じくらいの幅でお財布に入るサイズです。

無料でプレゼントいたしますので、いつでも、どこでも持ち歩き、体操や運動のきっかけとしてご活用ください。

 

デザイン、用紙等でご協力いただける方がおられましたらぜひご一報ください。

 

いろんな体操や運動方法があるけれどどれもイマイチピンと来なくて、いまひとつ運動できずににいる人のための基礎プログラムです。運動の基礎学習なので、このプログラムをクリアしておくと、初めて行ったジムで「はじめてなのにフォームがいい」って褒められるそうです。中高年の女性で実証済み。 

 

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この冊子のポーズを全てクリアし福田裕子のチェック&合格をもらった方には新しい冊子をさしあげます。

入手方法は次の通り

①街で福田裕子を見かけたら声をかける

②スタジオユウ、福田裕子が行う講演会、セミナー、ワークショップに参加

③鯖江市・越前市の店舗に配布したのをもらってくる

 (配布店舗は順次お知らせします。置いてくださる店舗も同時募集!)

④ゆうこりんメルマガに登録 http://studio-yu.com/free/mailmaga

  (遠方の方にもご覧いただけるよう、準備中です。後日入手方法をご案内いたします)  

 

 

運動をもっと暮らしの近くに!あたりまえの文化に。

身体をちゃんと動かせば、自信もつくし元気も出ます。

不安も消えて勇気が出る!

健康であればいらないことに気を惑わされずによく考え判断ができるようになります。

病気の苦痛や不安に向ける注意を、ほかにまわすことができるようになり、

人生の目標達成が加速します!いっしょに楽しいことをたくさんやりましょう。

ほんとうにやりたいことの為に健康になり、貴重な時間を有効活用しましょう。

 

 

2016 / 02 / 20  08:57

オバサンサインを見逃すな!いまなら間に合うチェックポイント3つ

福井で働く女性を応援する情報配信サイト | alica -アリカ-のボディ&ヘルスのコーナーに、コラムを掲載していただきました。オバサンサインを見逃すな!いまなら間に合うチェックポイント3つ

オバサンサインのあれこれについては、これまでもいろいろ書いてきましたが、今回は研究によってわかってきた事実と、福田が運動療法や予防運動を指導しながらあらゆる年代の女性の身体を観察してきた経験から、次の2つのことをお伝えしています。

ひとつめは、そもそもどこの筋肉が弱くなりやすいのかについて。ふたつめは、見た目や動作からオバサンサインを見つける方法です。これらを知っておくことで、①どこを重点的にトレーニングすべきかがわかる、②高価な測定機器がなくてもセルフチェックできる、というメリットがあります

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