2017 / 02 / 16  08:40

おとなの学びカフェ・スタジオユウ 3月10日(金)11日(土)両日開催!

3月のテーマは呼吸のは・は・し シリーズ

「深い呼吸ができるようになる」

   ・呼吸法っていろいろあるよね?

 ・ダイエットにいいってホント?

 ・呼吸と健康はどうつながっているの?

 ・呼吸が苦しいときにはどうしたらいいの?

呼吸のメカニズムをしっかり理解して、息の長~いひとになってみましょう!

瞑想の呼吸もいくつか体験していただきます。

声が小さいとお悩みの方、ときどき息苦しくなる方、運動を効果的に行いたい方にぴったりです。

 

♥10秒ポーズカードを毎回プレゼントしています。ファイルにどんどん貯めてオリジナルプログラムを手に入れましょう!

♥ご希望の方には姿勢チェックも行っています。ビフォーアフター写真もプレゼント♪

 

1回目金曜日(午前)

【日  時】 2017年3月10日(金曜日)  午前9時30分~11時30分 (受付 午前9時15分~)

【参加費】 2,000円 当日現金にて(テキスト・飲み物・プチスイーツつき) 

【会 場】 越前市某所で行います。 

      JR武生駅から車で5~10分ほどの場所です。お申込みいただいた方に、個別にご案内をさしあげます。 

【定 員】 12名 残席わずかです! 

 

2回目土曜日(午後)

【日  時】 2017年3月11日(土曜日)  午後1時30分~3時30分 (受付 午後1時15分~)

【参加費】 2,000円 当日現金にて(テキスト・飲み物・プチスイーツつき) 

【会 場】 越前市某所で行います。 

      JR武生駅から車で5~10分ほどの場所です。お申込みいただいた方に、個別にご案内をさしあげます。 

【定 員】 12名 残席7名

 

【申し込み ・お問い合わせ】http://studio-yu.com/contact (スタジオユウHPお問い合わせフォーム) 

2017 / 02 / 04  10:16

DVD「元気と笑顔のかんたん運動レシピ10秒ポーズ!]

「体力に自信がない」「ジムに通う時間がない」そんな人のための、自宅で出来る運動療法

元気と笑顔のかんたん運動レシピ10秒ポーズ!DVD教材ができました。

「これ一つでとりあえずOK!」という簡単レシピがいくつかあると毎日の食事作りが楽なように、

「これ一つでとりあえずOK!的な、私にぴったりの体操があったらいいな!」という40代~70代の

女性の声を聞きながら、あたらしい運動方法「10秒ポーズかんたん運動レシピ!」を

働く女性の目線から開発しました。

 

10秒ポーズは、アトピー性皮膚炎で人前に出ることが苦痛で、子育てや家事や仕事で手いっぱいだった、

かつてのわたしの様に、いろいろな理由で表に出て運動できない人のためにつくったものでもあります。

辛く苦しい、いまの体から少しずつでも、快感を探しに動いてみませんか。  

DVDの内容

詳細はこちらのページでご案内しています。

DVDカバーおもて.pngDVDカバーウラ.pngDVDラベル.png

 

 

 

2017 / 01 / 19  09:40

おとなの学びカフェ・スタジオユウ 2月10日(金)11日(土)両日開催!

2月のテーマは筋肉、どこに売っていますか? シリーズ

「変顔にならない表情筋10秒ポーズ」

 

筋肉はどこへ行けば買えるのか!?・・・・・売ってないんですよね。お肉屋さんでも買えないんですよね。

ですから特別に!2月10日、11日両日、表情筋の入手方法をお話します。

     ・筋肉増強するしくみ 

     ・表情筋のしくみ・解剖

     ・表情筋10秒ポーズ・レッスン

 

 

自分の顔は、自分のからだは自分一人のものではなく、まわりにいるみんなのもの。そんな風に私は考えています。

1人の人が周りに与える印象ひとつで、その場の雰囲気が変わってしまうこともあります。

しかめっ面、ピリピリ顔より、笑顔やゆったりとくつろいでいるお顔でいるほうが、いいですよね。

ふだん、動かしてこなかった筋肉を動かしてみたり、こわばった筋肉をほぐしてみたり、してみましょう。

 

表情筋エクササイズというと、どうしても「変顔」になりがちですが、変顔をするのがどうしても嫌な福田が

理学療法士の立場からこれはいい!と思ったエクササイズ法をさらにアレンジしてお届けしようとおもいます。

 

わたし自身、アトピー性皮膚炎で顔中が腫れ上がり、動かすだけで痛みが走る酷い時期がありました。

表情を動かせないでいたときには、能面のようだったと思います。そこから少しずつ筋肉を動かす練習をしてきました。

 

ですからこれは、自分自身がやむをえない理由で筋肉を大きく動かさずに鍛えたくて取りくんできた方法でもあります。

ぜひ、ご参加いただければなと思います。はじめての方もお待ちしています!

 

♥10秒ポーズカードを毎回プレゼントしています。ファイルにどんどん貯めてオリジナルプログラムを手に入れましょう!

♥ご希望の方には姿勢チェックも行っています。ビフォーアフター写真もプレゼント♪

 

1回目金曜日(午前)

【日  時】 2017年2月10日(金曜日)  午前9時30分~11時30分 (受付 午前9時15分~)

【参加費】 2,000円 当日現金にて(テキスト・飲み物・プチスイーツつき) 

【会 場】 越前市某所で行います。 

      JR武生駅から車で5~10分ほどの場所です。お申込みいただいた方に、個別にご案内をさしあげます。 

【定 員】 12名 残席わずかです! 

 

2回目土曜日(午後)

【日  時】 2017年2月11日(土曜日)  午後1時30分~3時30分 (受付 午後1時15分~)

【参加費】 2,000円 当日現金にて(テキスト・飲み物・プチスイーツつき) 

【会 場】 越前市某所で行います。 

      JR武生駅から車で5~10分ほどの場所です。お申込みいただいた方に、個別にご案内をさしあげます。 

【定 員】 12名 残席7名

 

【申し込み ・お問い合わせ】http://studio-yu.com/contact (スタジオユウHPお問い合わせフォーム) 

2017 / 01 / 10  21:29

おとなの学びカフェ・スタジオユウ 1月14日(土)追加開催します!

「肥満とダイエットのすべて」
1月14日(土)追加開催いたします!
【日  時】 2017年1月14日(土曜日)午後1時30分~2時30分(受付 午後1時15分~)
【参加費】 2,000円 当日現金にて(テキスト・飲み物・プチスイーツつき)
【会 場】 越前市某所で行います。
      「みつわ」さんの近く。JR武生駅から車で5~10分ほどの場所です。お申込みいただいた方に、個別にご案内をさしあげます。
【定 員】 12名 募集中
【申し込み・お問い合わせ】http://studio-yu.com/contact (スタジオユウHPお問い合わせフォーム)
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2016年12月開催「10秒ポーズ」のあとはお肉のスペシャルランチでした♪
毎回、からだにやさしく美味しい手づくりスイーツや軽食をご用意しています。
今回もお楽しみに!
2016 / 12 / 24  23:07

おとなの学びカフェ・スタジオユウ 1月13日(金)開催!

2017年1月のテーマは
「肥満とダイエットのすべて」
無理なダイエットで大切なあなたの体を傷めていませんか?よく知っているようで分かっていない肥満のこと、ダイエットのこと。
だいじなことだけ、ひとまず頭に叩き込んでおきましょう!
 
10秒ポーズカードを毎回プレゼントしています。ファイルにどんどん貯めてオリジナルプログラムを手に入れましょう!
♥ご希望の方には姿勢チェックも行っています。ビフォーアフター写真もプレゼント♪
【日 時】 2017年1月13日(金曜日)受付 午前9時15分  午前9時30分~11時30分
【参加費】 2,000円 当日現金にて(テキスト・飲み物・プチスイーツつき)
【会 場】 越前市某所で行います。
      JR武生駅から車で5~10分ほどの場所です。お申込みいただいた方に、個別にご案内をさしあげます。
【定 員】 12名 残席わずかです!
【申し込み・お問い合わせ】http://studio-yu.com/contact (スタジオユウHPお問い合わせフォーム)
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ところで、なぜ「毎月 第2金曜日」を定例日に?  
答えは、「筋(きん)2(に)く」の日だから・・!(^^)!
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