DVD教材

 カラダから人生を変えていく!

DVD「元気と笑顔のかんたん運動レシピ10秒ポーズ!」

 

「体力に自信がない」「ジムに通う時間がない」そんな人のための、自宅で出来る運動療法。

DVD教材「元気と笑顔のかんたん運動レシピ10秒ポーズ!」のご案内です。

このDVDは、「これだけ覚えておけば大丈夫というお料理レシピがあると便利なように、これだけやっておいたら大丈夫!という体操プログラムがあったらいいな」というはたらく女性のご要望にお応えして、たくさんの方の協力を得て作成しました。

 

10秒ポーズは「カラダから人生を変えていく」「100才まで美しく豊かである」ことを目的とし、①自ら体験し学んで自己変容を起していく「自主学習方式」、②ライフスタイルや体力に合わせて取り組める「オウンペース方式」という二つの独自の方式を用いた運動学習法です。筋トレでもないストレッチでもない、なのにカラダが強くやわらかく美しくなり、慢性の痛みによる苦しみから解放されるという特徴があります。リハビリテーションに使われる運動療法や最新の脳科学研究をもとに開発した、まったく新しい運動プログラムです。暮らしの中で行えるという気楽さに加え、運動が快感な体験であることを大事にしています。

多くの人を病気やケガから守りたい、死ぬまで元気でいてほしいという願いで、この度、DVDを製作しました。

 

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【こんな人におススメです】

  ☑汗をかきながら運動するということにどうしても抵抗がある人

  ☑運動するまとまった時間がなかなか取れない人

  ☑運動がいいのは分かっているけれど運動と聞くだけで拒否反応が起こる人

  ☑いろんなエクササイズを試してみたけれどいま一つ効果が実感できない人

  ☑病気やけがの治療が終わったので、自分のペースで無理なく体力づくりをはじめたい人

  ☑リハビリで教えてもらった運動の復習をしたい人

  ☑寝たきりになりたくない、ずっと元気に仕事をしたい、働きたいという人

 

10年間の介護予防運動指導の経験から、加齢とともに出来なくなっていくこともしらみつぶしにピックアップしてあります。

 

筋肉のバランスが整えば、自動的にプロポージョンも変化します。身体がポカポカ軽くなります。

身体に対する信頼や安心感が脳に良い影響をもたらして慢性の痛みが解消することも期待できます。

「かんたん運動レシピ10秒ポーズ」で、元気と笑顔のあたらしい人生の扉を開きましょう!

 

10秒ポーズ【体験談】はこちらです

 

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【DVDの内容】

17ポーズ6つのチャプターに収められています。トップ画面から選んでご覧いただくことが出来ます。

  まずはこれだけ覚えよう5ポーズ

  朝の4ポーズ

  昼の3ポーズ

  欲ばり1ポーズ

  夜の3ポーズ

  布団の中で1ポーズ

 ※ご購入者特典!DVD教材活用ガイドをダウンロード(PDF A4サイズ 9ページ+1)
  大事なポイントが書いてありますから、ご購入後に必ず読んでください。

 

 

 ※ このDVDジャケットの写真のようなポーズは入っていませんのでご安心ください

 【購入方法】クレジット決済・銀行振込でご購入の方

 

 

 

 

【監修・製作】福田裕子からのメッセージ】

  10秒ポーズは、これまであまり運動やスポーツをしてこなかった人のために作りました。

  アトピー性皮膚炎で人前に出ることが苦痛で、子育てや家事や仕事で手いっぱいだったかつてのわたしの様に、

  いろいろな理由で表に出て運動できない人のためにつくったものでもあります。

 

  私自身、運動やスポーツが得意でなかったからこそ(はっきりいって、運動は好きじゃない)

  地味ながらも短時間で体にきちんと効いてくるこの方法は、忙しい毎日にとても役に立っています。

  もともとリハビリテーションでもちいられる運動療法の基礎から生まれたものですから、それも当然です。

  ご紹介する方法はどれも、まず私が自分の体で試し、実際に取りくんできたことばかりです。

  そして、それはあなたにもできます。

 

  なぜなら、介護の現場でともにはたらく看護師さんや介護士さん、教室に通ってきて下さったみなさんや、

  リハビリを通じてお会いしたご高齢の方々の、体の不安や悩みに答えながら、長い時間をかけ、

  ひとつひとつ取りくんでいただいた方法でもあるからです。

  それでも、どうしてもやる気になれない時があるかもしれません。でも大丈夫。

 

  はじめは見ているだけでもいいです。

  そのうち、必ず「あ!やれそうな気がする」という瞬間がやってきます。

  脳の神経ネットワークができて運動イメージが構築されるからです。

  このDVDを通して、この方法をご紹介できることを私は心から感謝しています。

 

  たくさんの方の助言や協力がなければ、10秒止まるだけのこの方法が、

  どれほど多くの人に役立つかということに、気づけなかったでしょう。

  体は生きがいの源です。あなたの体が、快感と心地よさに包まれ、慈しみと愛に満ち、

  希望と活力にあふれるよう願ってやみません。動きだす快感を、あなたもぜひ味わってください。

 

  からだが喜ぶポーズからはじめてくださいね♡

  これからも、わかりやすく楽しいセフルケア体操で運動習慣ゼロをなくし、

一生丈夫で健康で楽しく働きたい」  「生きがいをもって幸せに暮らしたい」

「いくつになっても美しくありたい」という働く人たちの願いを叶えられるよう、

 からだに自信と安心を届けられるよう、勤めてまいります。

フィジカルセラピスト福田 裕子(ゆうこりん)より