10秒ポーズ健康教室リーダー養成講座(初級)

この講座はコミュニティーの健康リーダー&サポーター「10秒ポーズ教室の先生」を養成すること目的としています。健康づくりの情報や場所を提供し、身近なコミュニティーのなかで体操教室やイベントを行いながら、健康サポートを行っていただくお母さんのような先生をめざします。

 

初級講座は

・介護やケアの仕事に生かしたい

・自分や家族の健康維持のために勉強したい

・人前で話をするプレゼンテーションのスキルアップをしたい

という方にもご参加いただける内容となっています。

 

講座は月1回の3ヶ月コース。4回目が卒業プレゼンテーションです。

【参加費】 59,400円(税込)教材費・初級認定料含む

      第1回目はAコース 6月24日(土曜日)10時~15時

           Bコース 6月25日(日曜日)10時~15時

      ※6~8月の最終の土・日に同じ内容で開催します。9月は卒業プレゼンテーションです。

      ※補講・動画受講も可能ですのでご相談ください(ゲスト講師の講座を除く)

【定 員】8名

【申込み先】

こちらのお問い合わせページから「リーダー養成講座申込み(Aコース・Bコースどちらか)」とお書き添えのうえ、お申し込みください。折り返し詳細をお知らせいたします。

      

 

講座内容

健康寿命をのばす基礎知識

 ・体を支える骨・靭帯・筋膜を知る

 ・体を動かす神経・筋肉を知る

 ・体をめぐる血液・血管を知る

 ・健康感と社会とのつながりの深い関係

「運動」を脳から理解する~脳・神経科学と運動生理

 ・脳の部位と役割を知る

 ・痛いときに運動してもいい?良い場合と悪い場合

 ・筋肉痛はなぜ起こる?

 ・私にぴったりなトレーニング法を選ぶには?

加齢にともなう身近な病気や症状の理解・予防・対処

 ・血管にまつわる病気(脳卒中・糖尿病・心不全・高血圧・不整脈)

 ・脳にまつわる病気(認知症)

 ・骨・関節にまつわる病気やケガ(変形性関節症・脊柱管狭窄症・腰痛・ロコモ)

SAT遺伝子気質コーチング (ゲスト講師:下出 貴美代 氏)

 ・あなたの遺伝子気質は?

 ・気質別セルフケアとコーチング

 ・あるがままの自分でしなやかに生きる

グループカウンセリングとファシリテーション

 ・グループの利点を生かす方法

 ・1人1人を力づけるにはどうしたらいいか?

 ・気持ちや感情の理解と支援

10秒ポーズはなぜ健康にいいのか

 ・なぜ10秒とまるのか

 ・向いている人、向いていない人

 ・導入のための4つのステップ

10秒ポーズ実技

 ・ポーズ実技と期待できる成果

 ・鍛える・ほぐす・ひきしめる・楽になる・若返る・美しくなる・きびきび歩ける

日本の美意識に学ぶ生活習慣と美肌レッスン(ゲスト講師:三田村 知美 氏)

 ・美と宇宙と女性

 ・所作や手の使い方にはどんな意味や目的があるのか

 ・意識は体にどう影響するか

コミュニティーの力を高める教室のつくり方と企画運営

 ・「講」モデル

 ・「自主行動支援型塾」モデル

 ・教室運営ツール

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私の人生計画~ライフデザイン実技

 ・豊かに生きるためのライフデザイン

 ・計画と評価のやり方

 ・行動目標実行のための仕組みづくり

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卒業プレゼンテーション

                           2016年5月17日現在

 

福田裕子(ふくだゆうこ)
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理学療法士

働くひとの健康支援 Solielスタジオユウ代表。京都大学医療技術短期大学部理学療法学科・放送大学教養学部発達と教育専攻卒。25年間でのべ7万人以上の中高年の介護予防運動やリハビリを指導。リハビリにも使われる運動療法を運動が苦手な人むけにシンプルにアレンジした運動学習ドリル10秒ポーズを考案。腰痛予防体操などを通じ「自分のからだは自分で守る」自己管理意識を高め、企業の健康風土づくりを支援。「痛みが楽になる、体が軽くなる、温かくなる、指導がわかりやすい」と定評がある。「この体で生きてきてよかった」と人生最後の時に感謝できる社会が続くことを目指している。

  

 下出貴美代(しもできみよ)

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ヘルスカウンセリング学会公認ストレスケア専門士、ヘルスカウンセラー
「あるがままの自分で”ほんわか”生きられるため」の講座を開催しています。
その人のDNA気質に基づく自己肯定感アップ・対人ストレス解消・ストレスのセルフケア研修や絵本セラピー®等、演習型の楽しい内容です。本講座の「SAT遺伝子気質コーチング」を担当。

 

 三田村知美(みたむらさとみ)

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健康美肌指導士、食育インストラクター

18歳から化粧品販売に30年間携わる。素肌美をつくるのは生活習慣であるという発想から、化粧品選びのアドバイスはもとより、洗顔方法や料理指導も合わせた個別カウンセリグを重視。30~40代の女性から好評を得ている。『楽しく、美味しく、美しく』をモットーに、女性らしさをより輝かせるライフスタイルを提案。最近は昔ながらの台所文化を中心としたアドバイスに定評があり、越前市内の広報誌に「さとみのおすすめ♪レシピ」を掲載中。茶道・華道の師範を持つ。本講座の「日本の美意識に学ぶ生活習慣と美肌レッスン」を担当。